И так а вот и данные:
- Зарядка (10 мин утром) - 30 баллов
- завтрак (считается,если он был плотный, не перекусы) - 50 баллов
- душ(утренний) +20
- Сон больше больше 8 часов. Каждый последующий час +70 баллов
- Прогулка на свежем воздухе 1 час - (сидение на лавочке не считается) - 60 баллов
- Катание на лыжах или коньках 1 час - 100 баллов Вам в плюс:
(насильно я вас не гружу, но может кто то ведет более менее здоровый образ жизни)
- занятие танцами или другим видом спорта 1 час +300 баллов
- уборка дома (беремся за генеральную уборку всей квартиры) + 200 баллов
-любая физ. нагрузка (пресс, приседания) 20 раз 60 баллов
Вам в минус:
- Сон меньше 8 часов. Каждый час - 50 баллов
- Поедание всевозможных жирных продуктов за 4-5 часов до сна - 200 баллов
Если есть предложения, пишите. По ходу дела буду дополнять.
Список участников:
Kissing
Mariya
Mari Silver
male4ka
Ирусик
Веспер
